スポーツ選手のパフォーマンス向上に役立つ記事まとめ

今持っているパーソナルトレーナーとしての知識や技術を、学生時代に知っていると随分変わったんだろうな…とふと思うことがあります。

それだけ、身体のことを知ることで、パフォーマンス向上が期待できます。

年齢に関係なく、高校生であろうと社会人であろうと、基本は同じ。この記事ではスポーツ選手がパフォーマスを向上させるために、お役に立ちそうな記事をまとめています。

 

パフォーマンス向上の基礎=コンディショニング

スポーツ選手の土台となるのが、

基礎体力=コンディショニング

です。その上に技術やスキル・そして戦術が乗る。

土台が小さいと積みあがる技術なども小さいため、パフォーマンスも上がりづらい。大事なことは、

練習とトレーニングを並行して行うこと

ですので、まずは、このコンディショニングについて詳しく解説した記事をご紹介します。そして、このコンディショニングを理解してもらえると、トレーニングの必要性がよくわかってもらえると思います。

 

パフォーマンス向上:身体の使い方

スポーツ選手は身体の使い方を変えることで、パフォーマンスが一気に向上することがあります。

逆に身体の使い方が不自然であれば、その分マイナスになっていることもあります。ここからは、身体の使い方で参考になる記事をまとめています。

打ち方

投げ方

走り方




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